葉酸サプリランキングBEST3!数ある中でNo.1に輝いた葉酸サプリとは

妊娠から出産にかけて、赤ちゃんとママさんを支えてくれる葉酸サプリ。

その中でも、できれば安心して飲める葉酸サプリを選びたいですよね。

特に妊娠後は無事に赤ちゃんを出産できるのかどうか、すごく不安になってしまうものだと思います。

ここではそんなママさんの不安を解消してくれる葉酸サプリをランキング形式でご紹介していきますね。

葉酸サプリを選ぶ時に気を付けたい3つのポイント

まずは葉酸サプリを選ぶ時に気を付けるべき3つのポイントから見ていきましょう。

以下のようなことに気を付けて選ぶと、後悔しない葉酸サプリとめぐり会うことができますよ。

1日に400㎍の葉酸を摂取できる葉酸サプリかどうかチェック

妊娠を希望する女性が摂取しなければいけない葉酸は、1日400㎍となっています。

しかし葉酸サプリの中には、この400㎍の葉酸がきちんと配合されていないものもあるんです。

また、それとは逆にサプリへ含有する葉酸の量が推奨量より多いという場合もあります。

葉酸摂取量の上限は1日1000㎍までとなっていて、それ以上を摂取してしまうと赤ちゃんやママさんへの悪影響が心配になってくるので気を付けましょう。

このように、葉酸の量が少なくても多くても効果が変わってきてしまうので、400㎍の葉酸がサプリにきちんと配合されているかどうかを確認してみてくださいね。

葉酸サプリにどのような成分が配合されているかというのも重要なポイント

妊娠後は葉酸以外にもたくさんの栄養素が必要になります。

なぜなら妊娠中や出産後のママさんは、体内の栄養が不足しやすくなってしまうからです。

そのため豊富な栄養素が含まれた葉酸サプリを選ぶと良いでしょう。

特にビタミンやミネラルが多い葉酸サプリはママさんの体を手厚くサポートしてくれます。

ビタミンB12やビタミンCは葉酸の働きと吸収率を高め、ビタミンB6ではつわりの症状を軽減する効果が期待できますよ。

また、妊娠してから出産するまでの間は鉄分やカルシウムが足りない状態になりやすく、体外から不足分を摂取して補っていかなければなりません。

そうした鉄分やカルシウムは、ビタミンC・ビタミンD、またはマグネシウムなどを摂取することで吸収率が高まりますよ。

このように成分の組み合わせを考えながら、たくさんの栄養素が含まれた葉酸サプリを選ぶことも大事なポイントとなります。

安全性が心配!そんな方にはGMP取得済みの葉酸サプリがおすすめ

安全性が心配な方にはGMPを所得している葉酸サプリがおすすめです。

ちなみにGMPとは、厚生労働省で決められている基準のことを言います。

また、GMP認定は原料の受け入れから商品を出荷するまでの工程を、安全に一定の品質で保てるよう管理が徹底された工場のみに与えられます。

例え葉酸サプリの成分や効果が優れていたとしても、商品の安全を確保できなければ不安になり、なかなか購入しようとは思えないものですよね。

しかし徹底した管理が行われているGMP取得済みの工場で製造された葉酸サプリであれば、心配することなく安全にサプリを使用していくことができますよ。

最も優秀な葉酸サプリはどれ?葉酸サプリランキングBEST3

では、ここから葉酸サプリランキングを1位~3位までご紹介していきます。

どの商品が良いか迷ってしまった時には先ほどの選び方もぜひ参考にしてみてくださいね。

ちなみに今回お届けしているランキングは下記サイトを参考にしているんですよ!

葉酸のすすめ!おすすめ出来る葉酸サプリをランキングで紹介

こちらの、葉酸のすすめ!様では、妊活中・妊娠中・授乳期に分けて、おすすめ出来る葉酸サプリを紹介しています!

時期ごとに葉酸サプリを紹介するなんで、やりますね‥。

私は、総合的に見て葉酸サプリをランキング付けしていますので、ぜひ時期別に見たいという方は葉酸のすすめ!様が参考になるかと思いますよ!

それでは、私が選ぶ葉酸サプリのランキングを見てみましょう!

【第1位】ベルタ葉酸サプリ

内容量 120粒(1日4粒目安)
価格(税込) 5,980円
葉酸の含有量 400㎍
葉酸タイプ 合成葉酸(酵母由来)
配合成分 鉄・カルシウム・ビタミン・ミネラル など全27種

美容成分全6種

GMP認定工場

第1位はベルタ葉酸サプリです。

ベルタ葉酸サプリには、酵母由来の合成葉酸が使用されています。

配合されている成分には妊娠中に必要な鉄分やカルシウムを含む27種類があり、その中には美容成分も6種類含まれています。

美容成分として有名なヒアルロン酸や黒酢もろみ、ツバメの巣など美容効果が高い成分を豊富に含有しているので、妊娠中も女性らしさを忘れずに過ごすことができますよ。

それに人気タレントのぺこさんが妊娠中に愛用していたということもあり、信頼がおける葉酸サプリです。

価格は少し高めですが、その分とても質が良いサプリとなっているのでぜひ試してみてくださいね。

【第2位】ララリパブリック

内容量 120粒(1日4粒目安)
価格(税込) 3,980円
葉酸の含有量 400㎍
葉酸タイプ 合成葉酸
配合成分 鉄・カルシウム・ビタミン・ミネラル

美容成分全5種

GMP認定工場

ララリパブリックはGMPマークと安心・安全マークの両方を取得している安全性に優れた葉酸サプリです。

徹底した品質管理のもと厳しい審査を通過した商品だけが出荷されるので、葉酸サプリを使うのが初めての方でも安心です。

また、ララリパブリックにもベルタ葉酸サプリと同様に豊富な美容成分が配合されています。

ツバメの巣エキスやザクロ果汁などの有効な美容成分が妊娠中の肌荒れを軽減してくれますよ。

その他に配合されている8種の野菜をミックスした野菜パウダーは国産だけを使用しているので、農薬が心配な方にもおすすめです。

ララリパブリックで安全な妊娠生活を送っていきましょう。

【第3位】はぐくみ葉酸

内容量 90粒(1日3粒目安)
価格(税込) 6,980円
葉酸の含有量 400㎍
葉酸タイプ 合成葉酸
配合成分 鉄・カルシウム・ビタミン・ミネラル など全15種
GMP認定工場

はぐくみ葉酸では、農薬不使用のオーガニックレモンから搾り取った葉酸が使用されています。

また、他にもアセロラから抽出したビタミンCや沖縄産のサンゴカルシウムなど、自然由来だから安全に摂取できるたくさんの成分を含んでいますよ。

天然葉酸が使われているはぐくみ葉酸は体への吸収率が低いのではないかという心配はありますが、自然素材のみにこだわって作られているので安心感があります。

さらに、はぐくみ葉酸の嬉しいところが会員になると管理栄養士から食事のサポートを受けられるというところです。

今までに1000人以上の女性達を支えてきたプロの管理栄養士が、あなたの妊娠ライフを応援してくれますよ。

はぐくみ葉酸で赤ちゃんをすくすくと元気に育てていってあげましょう。

葉酸サプリが妊活中から産後にかけて必要とされる理由とは

最後になりますが、ここで葉酸サプリを妊活中から出産後まで摂取すると良いとされているのはなぜなのか、その理由についてお伝えしていきますね。

妊活中から産後にかけて葉酸サプリが必要と言われている理由には、次のようなことがあります。

赤ちゃんの成長を手助けしてくれる

「妊娠中から葉酸サプリを摂取すればいいや。」

と考えている方も中にはきっといるのではありませんか?

しかし、妊娠する前から葉酸サプリを飲むことは決して間違いではありません。

なぜなら葉酸サプリでは、赤ちゃんが先天性障害を持って産まれてきてしまうリスクを下げることができるからです。

もしも産まれてきた赤ちゃんが障害を持っていたら、悲しくてやるせない気持ちを抱いてしまいますよね。

また、妊娠していることに気付きにくい妊娠3週目あたりから、もう既に赤ちゃんの神経が作られていきます。

そうしたことを考えても、妊娠前から葉酸サプリを使うことはとても意味のあることなのです。

妊娠中はママさんの体調不良をフォローしてくれる

妊娠中に葉酸サプリを活用することで、妊娠をきっかけに不足してしまったママさんの体の栄養素を補っていくことができます。

さらに、妊娠中に葉酸サプリを摂取すると得られる効果はそれ以外にもありますよ。

葉酸サプリでは妊娠中のつわりや貧血を軽減する効果も期待できます。

過去に妊娠を経験したことがある方なら、つわりや貧血に悩まされた時もきっとあることでしょう。

そんなママさんの体調を、葉酸サプリがフォローしていってくれますよ。

産後の育児で疲れているママさんをサポート

出産が無事に済んだ後でも葉酸サプリは活躍します。

産後も葉酸サプリを使うことで、母乳の分泌量を上げることができますよ。

それはなぜなら葉酸には、体の血液を増やす働きがあるからです。

母乳は血液から作られるので、葉酸を摂取することで栄養がいっぱい詰まった母乳をたくさん赤ちゃんへ与えていくことができますよ。

その他にも葉酸サプリでは、産後うつの症状を和らげる効果が期待できます。

出産して心身ともに疲れてしまったママさんを、葉酸サプリが支えてくれるというのはとても嬉しいですよね。

まとめ

ランキングでご紹介した葉酸サプリの中に、使ってみたい葉酸サプリは1つでも含まれていましたか?

葉酸サプリは妊娠で悩んだ女性を陰で支える大事なパートナーとなってくれます。

あなたもぜひ、葉酸サプリを飲んで落ち着いた妊娠生活を送ってみてくださいね。